راههای پیشگیری از آلزایمر

راههای پیشگیری از آلزایمر
۱۳۹۷-۰۸-۲۷

photo_2018-09-30_19-19-52.jpg

  • تمرینات فکری داشته باشید (مطالعه، خواندن و نوشتن، بازی فکری، حل کردن جدول، حفظ کردن شعر، نواختن موسیقی، باغبانی)
  • ورزش کنید (حداقل ۳۰ دقیقه روزانه)
  • تغذیه سالم داشته باشید (میوه و سبزی، ماهی، آب کافی و پرهیز از سیگار و داروهای غیر ضروری)
  • خواب کافی داشته باشید (حداقل ۷ ساعت شبانه)
  • داشتن روابط اجتماعی و هر فعالیتی که منجر به شادی شود
  • برخی ترفند ها و تغییر عادت ها (تغییر دکوراسیون، مسواک و شانه زدن با دست چپ)
ارسال شده در آلزایمر