حرکاتی عالی برای مبتلایان به کمر درد

باز هم تمرینهایی مفید برای تقویت ماهیچه های کمر. این ورزشها برای مبتلایان به کمردرد بسیار مفید هستند اما اگر در حال حاضر کمردرد شدید دارید از انجام آنها اجتناب کنید و آنرا به بعد از بهبود اولیه ی دردتان موکول کنید. چرا که این ورزشها از درد پیشگیری میکنند اما باعث درمان آن نمیشوند.