آیا میدانستید اگر خانمهای میانسال تناسب اندام داشته باشند، ریسک ابتلای آنان به آلزایمر و زوال عقل در سالمندی به طرز چشمگیری کاهش می یابد؟
جالب است بدانید گاهی در هنگام معاینه، به دستخط یا نقاشی بیمار توجه میکنیم. از این روش، در تشخیص برخی بیماریها مانند لرزش، پارکینسون، آلزایمر، دیستونی، سکته مغزی و برخی اختلالات روانپزشکی استفاده میشود. مثلا از بیمار میخواهیم یک مارپیچ حلزونی و یا یک صفحه ی ساعت بکشد. در صفحه دوم این پست نتیجه ی این آزمون در تشخیص برخی بیماریها به تصویر کشیده شده است. مثلا ارتعاش ناشی از لرزش دست، در طراحی های فرد مبتلا نمایان است، همچنین بیمار مبتلا به پارکینسون اشیا را کوچکتر نقاشی میکند که به آن میکروگرافی میگویند. در آزمون کشیدن ساعت، بیمار مبتلا به آلزایمر ممکن است فراموش کند عقربه های ساعت را بکشد و برخی مبتلایان به سکته مغزی
یکبار از بالا تا انتها
ویکبار از انتها تا بالا
بدون توجه به اسم
فقط رنگ کلمه ها را بگویید
- تمرینات فکری داشته باشید (مطالعه، خواندن و نوشتن، بازی فکری، حل کردن جدول، حفظ کردن شعر، نواختن موسیقی، باغبانی)
- ورزش کنید (حداقل ۳۰ دقیقه روزانه)
- تغذیه سالم داشته باشید (میوه و سبزی، ماهی، آب کافی و پرهیز از سیگار و داروهای غیر ضروری)
- خواب کافی داشته باشید (حداقل ۷ ساعت شبانه)
- داشتن روابط اجتماعی و هر فعالیتی که منجر به شادی شود
- برخی ترفند ها و تغییر عادت ها (تغییر دکوراسیون، مسواک و شانه زدن با دست چپ)